自己理解ワークシート：ひとりで書ける15の問い

1. 最近、思ったより早く終わった仕事はどれですか。そのとき何が揃っていましたか。
2. 逆に、着手までに時間がかかったのはどれですか。何が足りませんでしたか。
3. 一人で進めるのと、相談しながら進めるの、どちらが後で楽ですか。
4. 決めるとき、情報をどこまで集めたら動き出しますか。
5. 締め切りは、あるほうが進みますか。ないほうが進みますか。

1. 誰といるときが、いちばん消耗しませんか。その人の何がそうさせていますか。
2. 指摘されたとき、内容と言い方のどちらが気になりますか。
3. 連絡の返事が遅くなるのは、どういうときですか。
4. 断るのが難しいのは、どんな頼まれ方をされたときですか。
5. 人といた後、回復の時間は必要ですか。どれくらいですか。

1. この半年で、いちばん消耗した週はいつですか。何が起きていましたか。
2. そのとき、周りから見て何か変化はありましたか。
3. 回復に効いたことを3つ挙げるとしたら何ですか。
4. 逆に、良かれと思ってされて、かえってしんどかったことはありますか。
5. 調子が戻ったと分かるのは、何が起きたときですか。

15問の答えを、次の3つに振り分けてください。

条件（揃っていると進むもの） / 場面（負荷が上がるもの） / 希望（相手にしてほしいこと）

この3つが、そのまま取扱説明書の中身になります。振り分けたら、渡す相手を1人決めて、その人に要る行だけ残してください。

思い出せる範囲でしか書けないので、自分では当たり前すぎて意識に上がらない部分は抜けます。周囲との差が出るのはむしろそこなので、ワークシートだけでは埋まりません。